Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:40 

Давно ничего не писала тут. Потому что особенно то и не о чем. Потихонечку-помаленьку худею, пусть и медленно, но лучше медленно и верно, чем быстро и никак. Уже перешла из категории центнер + в категорию центнер - :rotate:
Но сегодня я поняла, что написать всё-таки надо.
Потому что сегодня на работе совершенно посторонний, не знающий меня человек заметил что я здорово похудела, и сказал что я молодец.
Меня это так... вдохновило! Потому что одно дело, когда замечают знакомые, и совсем другое, совершенно посторонний, которые в лучшем случае пару раз по паре минут видел меня.
И я решила, что нужно об этом написать.
Заодно сказать, что я всё ещё тут, продолжаю худеть и никуда не пропала)

@темы: жизнь, обо мне, постройнение

11:28 

Статья

Я, в принципе, и так это не ем, но хочу сохранить, чтобы было.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! НЕ ЕШЬТЕ ЭТО!

Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров.

Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие транс-жиры:
читать дальше

@темы: утащено, статьи, постройнение

22:47 

Немножко о соционике, чтобы не потерять

23:25 

Флэшмоб: 7 дней радости

Флэшмоб: 7 дней радости
Суть: в течении недели осаленный обязуется писать - неважно, в одном или в разных постах - о пяти позитивных/добрых/дарящих счастье событиях, которые случились с ним за день. Еще одной обязательностью является осаливание трех ПЧ (тоже ежедневно), чтобы добрых новостей в ноосфере было больше, чем обычно. Ваша запись может вмещать как описание какой-нибудь мелочи, так и чего-то масштабного.

Ежедневно осаливать трех ПЧ... у меня и ПЧ то, наверное, столько не наберётся. Если кто хочет - пусть сам возьмёт =))
Передам эстафету, и хватит на этом:
Адель Камински
~VivaLaVita~
~Ветер в ивах~

День 1 - 26.06.2017
читать дальше

День 2 - 27.06.2017
читать дальше

День 3 - 28.06.2017
читать дальше

День 4 - 29.06.2017
читать дальше

День 5 - 30.06.2017
1. Это, оказывается, невероятно приятно, когда люди пишут отзывы под твоей работой. Давно забытые ощущения возбуждённого ожидания и восторга. Осознание того, что то, что ты делаешь кому-то нужно. Так, оказывается, бывает, что пара комментариев и плюсик сотворили для автора чудо. Хочу запомнить это чувство навсегда.
Я, кстати, дописала вторую главу. Её ещё, конечно, нужно хорошенько поперечитывать и довести до ума, но все равно это радует.
2. О чём ещё я могу писать? О музыке и фанфике. О фанфике и музыке.
Эта песня грустная, но... Меня радует то, что я хочу о ней написать. Я много лет её люблю, и плюс к этому она кое-что значит в свете 1 пункта сегодняшних радостей, но об этом я не буду писать тут.
Не хочу комментировать эту песню. Она совершенно особенная. Она не нуждается в словах.

Cкачать Белая гвардия С крыши город бесплатно на pleer.com
3. Купила сегодня аж полкило моего любимого зеленого сыра. Ням-ням.
4. Вес снижается. Может быть и не очень быстро, но снижается. Скоро перейду психологическую отметку и перейду из категории "центнер +" в более легкую. Это не может не радовать.
5. Меня радует вот этот дракошечка => :dragon: Прямо очень-очень.
запись создана: 26.06.2017 в 21:45

@темы: обо мне, флешмоб

15:45 

Музыка

Не пишется о похудении, напишу о музыке.
Я люблю музыку. Разную. У меня было и есть много любимых песен. Я когда-то даже писала стихи под впечатлением от музыки. Они кривые и наверное странные, но я в них вкладывала... себя. Много было песен, на которых я зависала, слушала днями на повторе, сходила с ума от них.
Но таких, чтобы они мне рвали сердце в клочья...


Cкачать С любимыми не расставайтесь бесплатно на pleer.com

Она заиграла у меня в наушниках, и я поняла, что я готова заплакать.
И изнутри так что-то рвётся, что этим захотелось поделится.
Да только поделится не с кем. Потому я напишу об этом тут.

Мне вспоминается только одна песня, что когда-то произвела на меня похожий эффект.


Cкачать Otto Dix Орфей бесплатно на pleer.com

@темы: личное, музыка

16:09 

25.05.2017 - 19.05.2017

Ленюсь я последнее время отчёты сюда выкладывать. Писать особо не о чем. Худею потихонечку. Не без косяков, конечно. То др чьё-нибудь, то ещё что-нибудь. Но главное ведь в нашем деле не скорость =)
Скопилось столько отчётов, что я даже убираю их под кат. Чтобы не отсвечивать своими косяками :gigi:

Море отчётов

@темы: отчёты, постройнение

13:50 

Статьи

11:48 

22:56 

15-24.05.2017

Что-то я совсем ленюсь отчёты сюда выкладывать. Теперь, вот, целая пачка. )


@темы: отчёты

10:17 

Дневник физ. нагрузок

Я решила вести дневник физ.нагрузок. Пока занимаюсь не много, но дольше не получается. Пока что буду делать упор на регулярности. =)

8 мая - 30 минут: "приветствие солнцу", упражнения (скручивания, приседания, планка 45 сек, и т.д.), халасана (пока ноги не до пола, но как могу).
9 мая - 25 минут: "приветствие солнцу", упражнения, планка 1 мин, халасана; ходьба - полтора часа, + примерно ещё полчаса на поход в магазин.
10 мая - 1 час ходьба (в магазин); 2 часа ходьба (прогулка с собакой).
11 мая - 15 минут зарядка (приветствие солнцу, скручивания, приседания, + ещё чуть-чуть). Что-то как-то мне с трудом дается это дело. Нагружать себя прогулками, как оказалось, мне гораздо проще.
12 мая - зарядка 20 минут: приветствие солнцу, планка, комплекс на пресс, халасана, чуть-чуть руки.
13 мая - 2 часа ходьба
14 мая - 1,5 ходьба; "ноги вверх" 5 минут, комплекс на пресс, несколько упражнений для рук и груди с гантелями, халасана (время не засекла, сколько всего занималась, но думаю полчаса точно было).
15 мая - "ноги вверх" 5 минут, комплекс на пресс.
16 мая - "ноги вверх" 5 минут. Немножко махов ногами. И на этом я поняла, что больше не хочу. Я уже и до того предполагала, что сегодня мне лучше отдохнуть. Я бы погуляла, но увы, я сегодня работаю. Как-то так.
17 мая - час ходьбы (забег по магазинам), 2 часа ходьбы (прогулка с собакой), и ещё час ходьбы вечером (ещё один забег по магазинам)
запись создана: 09.05.2017 в 20:45

@темы: отчёты, постройнение, спорт

15:32 

Просто понравилось стихотворение

Холодный дождь и непокорный ветер,
Дождь на щеках похож на капли слез,
А я люблю тебя, как любят дети,
А это значит, что надолго и всерьез

Неважно кто когда кого обидел,
Неважно кто когда кого любил,
Ты лишь меня одну в толпе увидел,
И лишь меня одну не позабыл...

И я хочу с тобою просыпаться,
Хочу с тобою завтраки делить,
И для тебя по-детски улыбаться,
И лишь тебя так искренне любить

На завтра обещают шквальный ветер,
Не слишком утешительный прогноз,
А я люблю тебя, как любят дети,
А это значит, что надолго и всерьез!

Юлия Олефир

@темы: стихи

14:56 

Колебания веса

Надо, конечно, ещё за собой понаблюдать, но я обнаружила странный момент - в начале недели мой вес подскакивает где-то на пол кило. Картину портит только 6-7 число, когда я ездила на д/р. Так что, катавасия с весом возможно даже и не из-за рыбы. Только интересно - почему так? Или это просто совпадение?
А ещё, возможно, сейчас вес так реагирует на то, что у меня режим дня сменился. Я раньше просыпалась за полчаса до работы, быстренько умывалась, одевалась и готова, в выходные как получится. Ложилась спать не раньше 12, обычно даже в 1-2 ночи. И график питания составляла себе соответственно этому - последний прием пищи могла себе позволить часов в 9-10. Сейчас же я стала раньше просыпаться, часов в 7-8, и ложиться раньше, часов в 11 +-. А кушать иначе не стала. Конечно, организму это не нравится. Отсюда и с желудком не сильный порядок, и + полкило, которые не понятно где застряли, т.к. это врятли жир.
Вот например вчера вечером, уже дома, мне дико захотелось лука. А у меня бывает - могу вообще о нем пару месяцев не вспоминать, а потом со всем подряд его есть. А по плану был творог. У меня конечно всякие причуды бывают, но не есть же лук с творогом, в самом деле. Я и решила - ничего страшного не будет, если я съем кусочек курогрудки с луком и помидоркой вместо творога. Пока пришла с работы, погуляла с собакой, сообразила, что, как и зачем, надумала про лук и грудку, там уже и 10-тый час. Пока то, сё, пока кушала - там уже и 11-тый. А примерно в 11, в начале 12-того, я захотела спать. Я ещё подумала, что мой желудок не в подходящем состоянии для сна, но спать хотелось уже слишком. И, конечно, я не стала себя мучить, тем более что на следующий день нужно было опять на работу, и легла спать.
Вот, наверное, и результат.


@темы: заметки на полях, постройнение

22:44 

10-14.05.2017

Что-то я как-то ленюсь выкладывать отчёты. Накопилось уже несколько штук.
Вчера соблазнилась на пару цельнозерновых батончиков. Перекусила ими во время прогулки.
А сегодня я вообще монстр. Я съела кучу рыбы, а в ужин так и вообще с хлебом (правда он цельнозерновой и подсушен в тостере, но), перебрала по жирам, и по калориям, я столько ещё ни разу не набирала. Но в коридор уложилась, который я, кстати, дней пять назад, несколько увеличила. А ещё сожрала целых три батончика на прогулке, правда они были какие-то тощие, и не такие вкусные, как вчера.
Но посмотрим, что покажут завтра весы.


@темы: постройнение, отчёты

20:38 

Планка



1 мая - 20 сек
2 мая - 20 сек
3 мая - 30 сек
4 мая - 30 сек
5 мая - 40 сек
6 мая - отдых
7 мая - 45 сек
8 мая - 45 сек
9 мая - 1 мин

Кажется, минута - пока мой предел. Простояла еле еле на дрожащих руках. Возможно, поставлю это дело на паузу, и буду стараться делать минуту, пока не буду стоять более уверенно, и затем продолжу. Посмотрим.
запись создана: 04.05.2017 в 23:33

@темы: спорт, постройнение, отчёты

20:35 

5-9.05.2017

Что-то я ленюсь выкладывать отчёты. Это наверное май на меня так действует.
Послепраздничный плюс всё никак не хочет меня покинуть, но вес хотя бы пошел вниз.


@темы: постройнение, отчёты

11:52 

Послепраздничное

Праздник удался. Ела, пила, зареклась больше никогда не пить. Никогда не испытывала тягу к алкоголю, и утро после праздника никогда не забуду. Раньше никогда не страдала похмельем или чем-нибудь подобным. Но всё когда-нибудь бывает в первый раз. Или может быть всё из-за того, что уже, наверное, несколько лет, я толком не пила. Так, на работе за чьё-нибудь др пару бокалов шампанского могла выпить. А тут я прямо отпустила себя, и напилась. И хотя вела себя достойно, организму моё поведение явно не понравилось. Он промариновал всё съеденное в вине целую ночь, а утром благопулочно заставил меня от этого избавится.
Утром на весах было +1,5 кг. Но я не расстраиваюсь, потому что даже если я и набрала что-то, врятли больше полкило. Остальное вероятнее всего вода, которую организм накопил по случаю сильного стресса.
Потом выложу свои недоотчёты за эти дни, потому что съеденное во время праздника и вчера утром-днём я не записывала. А уж алкоголь точно не считала. Но для порядка пускай все равно будут.

@темы: жизнь, постройнение

10:16 

Ну вот было же хорошее настроение! И вот надо же всё испортить!
Опять мне мать заявляет - не торопись худеть, ты начинаешь обвисать! И ноги я потом не открою, и буду потом ходить вся закрытая, потому что непременно вся обвисну и она же это всё испытаааааааала, и ем я, оказывается, мало и не наедаюсь. Тьфу.
А ничего, что мне сытно? А ничего, что меня не тянет на сладости и на ту пищу, что я ела раньше? А ничего, что по ощущениям организм худеет во вполне удобном темпе? Что же мне теперь, начать жрать больше, только чтобы не худеть в таком темпе или не худеть вообще? И, ок, это не хочется и неприятно, но признаваясь самой себе, даже если я обвисну, пусть даже если, что же, мне теперь всю жизнь жирной свиньёй ходить? Центнер+ это что норма?
И. Что она там, ядрёную марковку, видит, если я ещё и до 10-тки скинутых кг не дошла? Их всего 9 пока. Что она видит???
Ну не хочу я сегодня утром творога, который планировала перемешать со сметаной и бананом. Не хочу. (Хотя может она решила, что и это тоже мало? На себя бы посмотрела, вечно пол картофелины сожрет с куском ничего, а мне что-то говорит). Готовить тоже не охота, дорога дальняя, дел много, домой попаду только завтра в лучшем случае в середине дня. Решила что выпью кофе с хлебцами (3шт) + сыр (50г), ну и кину сверху банан. К творогу, если что, потом ещё куплю. Это разве мало? Это разве много? Да, сейчас кг достаточно быстро уходят (хотя по-моему все-таки нормально), но это потому что разожралась до таких цифр. Чем меньше лишних кг, чем тяжелее их скидывать.
И главное - она же знает что я недоедаю! Она, блин, знает! А мои протесты и уверения в том, что я сыта и ем достаточно, и голода не испытываю, она не воспринимает. Она-то ведь знает!!!
Прям бесит меня она. Ещё и обиделась - что, мол, кто её за язык тянул, она мне правду говорит, а я, гавно такое, её в штыки принимаю.
Вот она бы так знала, когда мне действительно была нужна её поддержка. Когда я действительно отчаянно нуждалась в поддержке родителей и оставалась одна со своими проблемами, а не когда мне уже 30 лет, и что бы там мне не грозило за моё безответственное похудение, я могу сама ответить за свои поступки. Вот она бы так знала, когда я множество раз за свою жизнь ощущала, что мама вроде как есть, но её нету. Вот в такие моменты я вспоминаю жестокую правду, хотя предпочла бы не знать, что и так в жизни бывает. Что она хоть и была всю жизнь мамой, всегда была ещё и мачехой.

Все, выговорилась, кажется.
И, кажется, у меня теперь только больше желания двигаться вперёд. Доказать ей (и себе прежде всего), что я могу! Что я справлюсь со всеми проблемами, что ждут меня на этом пути!


PS: я даже несколько лет назад написала стих на эту тему (когда я ещё писала стихи...). Если кому интересно, спрячу его под морем.

Мачехе

@темы: постройнение, личное, заметки на полях, жизнь, стихи

23:11 

4.05.2017

Сегодня на работе был полнейший аврал. Всем надо всё и сразу. В особенности бесконечное количество бессмертных полков. Кажется, они мне будут снится. Я даже пропустила полдник, и не то что забыла, у меня просто не было времени о нём вспомнить. Очнулась только часов в 7, поняв, что пора уже поужинать. Творог есть вечером не захотела, да и рецепт брокколи с сыром из предыдущего поста меня не отпускал. Сделала не тоже самое, т.к. свежей брокколи не было, а мороженой в данный момент не хотелось. Зато в магазине нашлась свежая цветная капуста. Я её поварила минут 10, потом кинула на сухую сковороду, полила яйцом, посыпала сыром, зеленью и чесноком. Получилось вкусно))

За 5 и 6 мая нормальных отчётов не будет, т.к. у близкого друга день рождения, и я ухожу в загул, и считать, что и сколько я съем не вижу смысла. Отчитаюсь, как получится. Отдыхать иногда тоже нужно, тем более если повод достойный. ))))

Чей-то красивый животик:


Отчёт за сегодня:

@темы: постройнение, отчёты

17:10 

Рецепты

Рано или поздно мне захочется разнообразить своё питание (возможно, совсем скоро). Создаю стратегический запас.)))

Много рецептов в море


PS: А вот и маленькое доказательство того, что в моей жизни что-то изменилось. Листая рецепты, всякие вкусные печеньки и прочее пролистываю достаточно спокойно, а от запеченной брокколи с сыром у меня только что слюнки не потекли. Приготовить, что ли в ближайшем будущем?

@темы: рецепты, постройнение

22:38 

3.05.2017

Покупала сегодня сыр на работу. На работе, само собой, взвесить его негде. Но я уже примерно знаю свою дозу, и отрезала на глаз, как уже делала однажды. А сейчас решила себя проверить - положила оставшийся кусок на весы. И, оказывается, я отрезала ровно 50 грамм, до грамма. Вот до чего жизнь в одной квартире с парой весов довела =))))
А ещё нас с коллегой сегодня поблагодарили шоколадками. Вкусными - "воздушный молочный" - я такой всегда любила. Но я её не съела, и даже не испытываю соблазна её съесть (ну ладно, почти не испытываю). Она спокойненько целый день лежала передо мной, и вечером я её убрала в холодильник целой. Может быть потом, когда очень захочется, я даже её съем. Не сразу, но несколько долек утром с чаем можно себе позволить.
Я - молодец! Сам себя не похвалишь, никто не похвалит =)))
А ещё, я думаю, одна из причин, почему у меня раньше не получалось похудеть в том, что я очень этого стеснялась. И лишнего веса, и процесса похудения. И мне было настолько страшно потерпеть неудачу, что я предпочитала даже не пытаться. А сейчас спокойно об этом пишу, даже выкладываю фотки. Все на работе и друзья знают, что я худею. Мне не страшно. Я больше не пытаюсь контролировать свою жизнь. Я отпустила себя, я позволяю себе меняться, я позволяю себе худеть.





Отчётики:

@темы: постройнение, отчёты, заметки на полях

This Is War

главная