Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: заметки на полях (список заголовков)
14:56 

Колебания веса

Надо, конечно, ещё за собой понаблюдать, но я обнаружила странный момент - в начале недели мой вес подскакивает где-то на пол кило. Картину портит только 6-7 число, когда я ездила на д/р. Так что, катавасия с весом возможно даже и не из-за рыбы. Только интересно - почему так? Или это просто совпадение?
А ещё, возможно, сейчас вес так реагирует на то, что у меня режим дня сменился. Я раньше просыпалась за полчаса до работы, быстренько умывалась, одевалась и готова, в выходные как получится. Ложилась спать не раньше 12, обычно даже в 1-2 ночи. И график питания составляла себе соответственно этому - последний прием пищи могла себе позволить часов в 9-10. Сейчас же я стала раньше просыпаться, часов в 7-8, и ложиться раньше, часов в 11 +-. А кушать иначе не стала. Конечно, организму это не нравится. Отсюда и с желудком не сильный порядок, и + полкило, которые не понятно где застряли, т.к. это врятли жир.
Вот например вчера вечером, уже дома, мне дико захотелось лука. А у меня бывает - могу вообще о нем пару месяцев не вспоминать, а потом со всем подряд его есть. А по плану был творог. У меня конечно всякие причуды бывают, но не есть же лук с творогом, в самом деле. Я и решила - ничего страшного не будет, если я съем кусочек курогрудки с луком и помидоркой вместо творога. Пока пришла с работы, погуляла с собакой, сообразила, что, как и зачем, надумала про лук и грудку, там уже и 10-тый час. Пока то, сё, пока кушала - там уже и 11-тый. А примерно в 11, в начале 12-того, я захотела спать. Я ещё подумала, что мой желудок не в подходящем состоянии для сна, но спать хотелось уже слишком. И, конечно, я не стала себя мучить, тем более что на следующий день нужно было опять на работу, и легла спать.
Вот, наверное, и результат.


@темы: заметки на полях, постройнение

10:16 

Ну вот было же хорошее настроение! И вот надо же всё испортить!
Опять мне мать заявляет - не торопись худеть, ты начинаешь обвисать! И ноги я потом не открою, и буду потом ходить вся закрытая, потому что непременно вся обвисну и она же это всё испытаааааааала, и ем я, оказывается, мало и не наедаюсь. Тьфу.
А ничего, что мне сытно? А ничего, что меня не тянет на сладости и на ту пищу, что я ела раньше? А ничего, что по ощущениям организм худеет во вполне удобном темпе? Что же мне теперь, начать жрать больше, только чтобы не худеть в таком темпе или не худеть вообще? И, ок, это не хочется и неприятно, но признаваясь самой себе, даже если я обвисну, пусть даже если, что же, мне теперь всю жизнь жирной свиньёй ходить? Центнер+ это что норма?
И. Что она там, ядрёную марковку, видит, если я ещё и до 10-тки скинутых кг не дошла? Их всего 9 пока. Что она видит???
Ну не хочу я сегодня утром творога, который планировала перемешать со сметаной и бананом. Не хочу. (Хотя может она решила, что и это тоже мало? На себя бы посмотрела, вечно пол картофелины сожрет с куском ничего, а мне что-то говорит). Готовить тоже не охота, дорога дальняя, дел много, домой попаду только завтра в лучшем случае в середине дня. Решила что выпью кофе с хлебцами (3шт) + сыр (50г), ну и кину сверху банан. К творогу, если что, потом ещё куплю. Это разве мало? Это разве много? Да, сейчас кг достаточно быстро уходят (хотя по-моему все-таки нормально), но это потому что разожралась до таких цифр. Чем меньше лишних кг, чем тяжелее их скидывать.
И главное - она же знает что я недоедаю! Она, блин, знает! А мои протесты и уверения в том, что я сыта и ем достаточно, и голода не испытываю, она не воспринимает. Она-то ведь знает!!!
Прям бесит меня она. Ещё и обиделась - что, мол, кто её за язык тянул, она мне правду говорит, а я, гавно такое, её в штыки принимаю.
Вот она бы так знала, когда мне действительно была нужна её поддержка. Когда я действительно отчаянно нуждалась в поддержке родителей и оставалась одна со своими проблемами, а не когда мне уже 30 лет, и что бы там мне не грозило за моё безответственное похудение, я могу сама ответить за свои поступки. Вот она бы так знала, когда я множество раз за свою жизнь ощущала, что мама вроде как есть, но её нету. Вот в такие моменты я вспоминаю жестокую правду, хотя предпочла бы не знать, что и так в жизни бывает. Что она хоть и была всю жизнь мамой, всегда была ещё и мачехой.

Все, выговорилась, кажется.
И, кажется, у меня теперь только больше желания двигаться вперёд. Доказать ей (и себе прежде всего), что я могу! Что я справлюсь со всеми проблемами, что ждут меня на этом пути!


PS: я даже несколько лет назад написала стих на эту тему (когда я ещё писала стихи...). Если кому интересно, спрячу его под морем.

Мачехе

@темы: постройнение, личное, заметки на полях, жизнь, стихи

22:38 

3.05.2017

Покупала сегодня сыр на работу. На работе, само собой, взвесить его негде. Но я уже примерно знаю свою дозу, и отрезала на глаз, как уже делала однажды. А сейчас решила себя проверить - положила оставшийся кусок на весы. И, оказывается, я отрезала ровно 50 грамм, до грамма. Вот до чего жизнь в одной квартире с парой весов довела =))))
А ещё нас с коллегой сегодня поблагодарили шоколадками. Вкусными - "воздушный молочный" - я такой всегда любила. Но я её не съела, и даже не испытываю соблазна её съесть (ну ладно, почти не испытываю). Она спокойненько целый день лежала передо мной, и вечером я её убрала в холодильник целой. Может быть потом, когда очень захочется, я даже её съем. Не сразу, но несколько долек утром с чаем можно себе позволить.
Я - молодец! Сам себя не похвалишь, никто не похвалит =)))
А ещё, я думаю, одна из причин, почему у меня раньше не получалось похудеть в том, что я очень этого стеснялась. И лишнего веса, и процесса похудения. И мне было настолько страшно потерпеть неудачу, что я предпочитала даже не пытаться. А сейчас спокойно об этом пишу, даже выкладываю фотки. Все на работе и друзья знают, что я худею. Мне не страшно. Я больше не пытаюсь контролировать свою жизнь. Я отпустила себя, я позволяю себе меняться, я позволяю себе худеть.





Отчётики:

@темы: постройнение, отчёты, заметки на полях

16:33 

Понемногу и мне самой становится заметно, что я похудела. Отражение в зеркале меняется слишком плавно, и самой это не особо видно. Но вот по самоощущению... У меня на работе, компьютер, за которым я работаю, не оснащён дополнительными USB, и когда нужно что-нибудь в него воткнуть приходится нагибаться далеко под стол, сгибаясь практически пополам. Так вот... раньше, когда приходилось это делать, я начинала чуть ли не задыхаться, так это было тяжко для меня. Сейчас, хотя вроде по кг не такая уж и большая разница, но стало легко и просто. Каждый раз нагибаюсь, и каждый раз удивляюсь, что стало просто это делать. ))

И немножко картинок:
читать дальше

@темы: постройнение, заметки на полях

14:19 

Привес, мысли, и фотка

Сегодня утром весы показали привес в полкило. Часа два сидела заморачивалась. Я не то чтобы расстроилась, просто должна же я понять, откуда оно. И хотя и понимаю, что вероятнее всего это банальная вода. Тем более конец цикла, и хотя я пока не проходила этот период в условиях нового стиля жизни, много раз слышала, что вес может скакнуть на пару кило, и тд, и тп. Тем более каждая девушка знает, что они могут придти с задержкой на несколько дней в силу каких-либо причин, но ПМС, зараза, пунктуальный. Может так же и с водой? Да и грешу на свои паровые котлеты. Очень уж хотелось. И не сказать, что порции были чрезмерные, но сытные. Да и это яблоко вечером... вприкуску с котлетой... сомневаюсь, что можно набрать вес от этого, но а вдруг..?
Но я решила не парится. В конце концов, я ничего вредного не съела. Ну может котлет все-таки стоило есть поменьше. И на будущее обзавестись мясорубкой, или найти ножи для старой, чтобы при вот таких вот желаниях, не было необходимости брать покупной фарш неизвестно кем сделанный, а делать самой, из того мяса, что сама выберу.
Я решила просто не парится на эту тему. Тем более смысл делать это на данный момент?
Просто я зануда. Не знаю даже, это минус моего характера, или это все-таки неплохое качество.

И на этом фоне решила поставить себе промежуточную цель: к лету перейти из весовой категории центнер+ к двухзначным цифрам.
И если не сделаю этого раньше (а вдруг?), всерьёз (не то чтобы я сейчас думаю об этом несерьёзно, но и планировать однозначно не хочу, а вдруг я передумаю?) подумаю о том, чтобы сходить наконец-то в парикмахерскую и подстричься, и может быть подстричь чёлку, и покраситься, если подстригусь.

На днях вечером на меня нашло - сделала несколько самофото. Одно фото особенно понравилась, поменяла аватарку вконтакте. Вообще без мыслей, что кто-то заметит по ней, что я худею. Обычное фото без лишних подробностей, только лицо. И мне уже несколько человек написали, что я сильно похудела и хорошо выгляжу. Очень приятно, и очень неожиданно. Совсем не думала, что уже на этом этапе кто-то будет реагировать подобным образом.

фото

@темы: заметки на полях, постройнение, фото

22:21 

Тьфу, но вот что за человек?! Мама опять спорит со мной по совершенно невероятным поводам!
Я как изменила свой режим питания, стало тянуть на кофе. Пью его теперь частенько последнее время (одну - две чашки в день, ну может быть три - максимум), хотя раньше делала это оооочень редко. Пью, естественно, чёрный заварной без сахара. Растворимый вообще не воспринимаю - до тошноты. В общем поняла, что на работу мне нужен кофе. Выбрала маленькую баночку, чтоб его туда отсыпать, купила кофе, тот, что покупала когда-то раньше не нашла, но зато выбрала другой. Насыпала, показала, похвасталась, поговорили, все хорошо.
Несколько позднее заварила кофе. Я бы не пила его наверное в иных обстоятельствах сейчас и в это время, но мне очень уж хотелось попробовать, что же я купила. Жду пока заварится, болтаю с мамой. Между делом говорю, что никогда не получалось варить кофе в турке. Впрочем и делала я это всего пару - тройку раз за всю жизнь, так что будет нужно - научусь. Она отвечает, что отец варил очень вкусный кофе. Бла-бла. И, суть спора: варил он его непременно с сахаром, и варить его надо обязательно с сахаром, можно чуть-чуть, так что он будет без сахара, лишь добавит аромат, но с сахаром. Лбом об стенку - с сахаром. А хочешь кофе вообще без сахара - обломись. Кофе варят с сахаром. И вообще, со мной невозможно спорить. Финита ля комедия.
Весело живём. Мая мама рекордсмен по... хм... открытию невероятной правды. Курица - это не белок. От сушек не толстеют. Кофе варят только с сахаром. Не помню, что там ещё было? И главное, что будет дальше? )

@темы: заметки на полях

12:59 

Когда утром на весах отвесы, пусть даже маленькие, это очень радует и воодушевляет!
Весы показали 110.2! Ещё немножко, и по серединке будет нолик.


@темы: постройнение, заметки на полях

10:32 

Мать опять отжигает.
Говорю про сыр, о том что он очень жирный, и что я обошла все магазины в округе в поисках менее жирного, присмотрела пару вариантов, но сейчас не могу купить, а в начале месяца, как будут деньги. Она тут же мне заявляет, сходу, что питаться правильно, это для тех у кого деньги есть, а для таких как мы что смог, то купил, жри как раньше, только поменьше, и вообще, ничего страшного не будет. Страшного то конечно ничего не будет, но мнение ппц. Семь пятниц на неделе.
Ну да, у меня небольшая зарплата. Но питаться правильно (или, по крайней мере, стремиться к этому) не дороже чем жрать всё, что не приколочено.
И конечно, это её "Я ВСЁ ИСПЫТАЛА! Я ВСЁ ЗНАЮ!". Тьфу.
Хотя я кажется стала проще на это реагировать. Смысл спорить с человеком, который иную точку зрение просто не воспринимает, и спорит не оттого, что хочет защитить свою, а потому что "Я ВСЁ ИСПЫТАЛА! Я ВСЁ ЗНАЮ!"? Правильно, нет его. А если нет смысла, то к чему портить свои нервы? Промолчу, мысленно закачу глаза, сделаю как сама считаю правильным и довольна собой.
В общем вместо сыра... Ну не то чтобы вместо, но, я придумала сделать фасолевую намазку на хлебцы. И сытно, и полезно, и по калориям норм. И для перекусных приёмов пищи то, что нужно. Как сделаю, если не забуду, напишу тут, что получилось.
Вот такое вот у меня очередное утро. Кажется я скоро научусь встречать его с улыбкой вне зависимости от прочих внешних обстоятельств.


@темы: постройнение, заметки на полях

23:57 

26.04.2017

Труууудный сегодня день. Он как начался по дурацки, так и шёл. Настроение испортили мне с утра тем, что не предупредили заранее об опоздании, хотя возникшие из за этого проблемы можно было бы решить одним звонком минут за десять до их возникновения, а такая возможность у человека была. Потом работа. Длинный день, в который было много разной работы. И много людей, с которыми приходилось разговаривать. Много разговаривать. Очень много разговаривать. Я, даже, кажется, подкачала себе какие-то мышцы на языке и в горле. Это сойдет за спорт? Потому что я, на сегодня, уже ничего не могу. А вечером был долгий разговор с замечательным человечком, но по некоторым причинам я дико от этого разговора устала, и ко всему прочему у меня теперь болят мозги и пальцы.
А ещё я вечером ела картошку с огурцами (они толи консервированные, толи недосолёные - недомаринованные, я не поняла). Это наверное далеко не самый лучший вариант последнего приёма пищи, но в нём почти нету жира, и я так захотела.
И вообще, надо слепить отчёт, и пойти уложить голову на подушку.


@темы: отчёты, заметки на полях, постройнение

00:09 

Шея

По роду профессиональной деятельности я часто сталкиваюсь с разными людьми разных возрастов. И, опять же, по роду деятельности, время от времени мне приходится обращать внимание на их шеи. Часто у людей в возрасте (впрочем, далеко не у всех) кожа на шее под подбородком сильно обвисает, и смотрится это отвратительно. Это наводит меня на мысль, что нужно позаботиться об этой части тела заранее. Я даже хотела нагуглить картинку для самоустрашения, но таких жутких вариантов, которые я видела, я там не нашла.
Конечно, мне ещё очень рано об этом задумываться. Но вот делать периодически упражнения для шеи будет полезно.

Особенно мне понравились два последних упражнения. Мне сразу представилась ситуация, когда сидишь ты, делаешь их, и тут тебя неожиданно видит кто-нибудь, кто не в курсе, чем ты занимаешься... :-D

Картинка с упражнениями

@темы: заметки на полях, постройнение

16:33 

24.04.2017

Раньше жрала всё что не приколочено. А то что приколочено, отдирала и тоже жрала. И часто бывало, что постоянно при этом хотела жрать.
Теперь стараюсь питаться правильно. Ем по часам, отмеряю порции, наедаюсь, и даже порой не знаю, что ещё такого сожрать чтобы по калориям добрать до нормы.
Вот как сегодня. До нижней нормы ещё надо минимум 181 ккал. Что и куда впихнуть - хз. Я и так сожрала целых 200 грамм отварной картошки, и это не считая порции рыбы и салата. И ощущение, будто объелась, хотя там было-то, две картофелины (особенно если сравнивать с тем, сколько я могла впихнуть в себя раньше...).
И вообще. Ради чего я весь этот подсчёт калорий затевала - чтобы контролировать размер порций. А в итоге получается, что я должна есть больше, хотя чувствую, что сыта.

Кое-что подправила и пока получается как-то так. Даже не знаю, нормально это или нет.


PS: изменила прошлый вариант сегодняшнего рациона на окончательный, он почти такой же как тот, за парой маленьких деталей.

@темы: заметки на полях, отчёты, постройнение

This Is War

главная