20:38 

Планка

deep sea, storm


1 мая - 20 сек
2 мая - 20 сек
3 мая - 30 сек
4 мая - 30 сек
5 мая - 40 сек
6 мая - отдых
7 мая - 45 сек
8 мая - 45 сек
9 мая - 1 мин

Кажется, минута - пока мой предел. Простояла еле еле на дрожащих руках. Возможно, поставлю это дело на паузу, и буду стараться делать минуту, пока не буду стоять более уверенно, и затем продолжу. Посмотрим.
запись создана: 04.05.2017 в 23:33

@темы: спорт, постройнение, отчёты

URL
Комментарии
2017-05-05 в 10:08 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
О! нас больше)))) ты пробывала- сколько вообще можешь простоять?

2017-05-05 в 10:10 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Ну и как? как ощущения?
а я пока не пробовала.. за спину боюсь.. сначала хочу ее достаточно укрепить. а потом уже планку делать..

2017-05-05 в 10:22 

deep sea, storm
Shaltay-Boltay, пока больше 40 сек не пробовала, но мне кажется могла бы и чуть больше постоять, если стиснуть зубы.))

~VivaLaVita~, мне нравится)))

URL
2017-05-06 в 01:07 

Hasegawa Ryuu
Привет) как успехи в планке? смотрю не по табличке решила стоять?

2017-05-11 в 22:26 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
deep sea, storm, Кажется, минута - пока мой предел да они загнули по этой табличке, помоему к 2 минутам нужно месяц приходить... в любом случае будем держать сколько можем))

2017-05-19 в 12:13 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Вчера новый тренер заставил делать планку)) последний раз я ее делала лет 10 назад)) Продержалась 35 секунд, а потом позвоночник сказал, что ну нафиг))

2017-05-22 в 16:03 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
~VivaLaVita~, нас в фитнес клубе прям как в армии натренировали бурпи , думаю я после них смогла в планке выстоять, все таки одно упражнение не панацея- нужно делать комплекс, укреплять тело, тогда легче.

2017-05-22 в 16:16 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Shaltay-Boltay, да.. думаю, когда мышцы спины укрепятся, планку легче будет делать
ЗЫ: тут дома попробовала повторить.. с учетом того, что я была отдохнувшей (в зале то она последним упражнением шла), продержалась минуту..

2017-05-22 в 16:25 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
~VivaLaVita~, продержалась минуту.. весьма результат!))) все таки планка по себе не тренировочное упражнение, для меня она скорее как измерение результата. вот приседы, отжимание и бурпи- да. 1 мин 40 сек мой предел и дальше прогресса нет как бы я ни старалась(

2017-05-22 в 16:39 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Shaltay-Boltay, мне бурпи нельзя)) (грыжа позвоночника) приседы этот тренер тоже запретил.. хотя с прошлым делали даже с небольшим отягощением.. наверное позволит, когда получше мышечный корсет укреплю.. ибо к приседам я уже привыкла и почти даже полюбила)))

2017-05-22 в 18:44 

Shaltay-Boltay
- Когда я беру слово, оно означает то, что я хочу, не больше и не меньше (с) Шалтай
~VivaLaVita~, мне бурпи нельзя)) (грыжа позвоночника) блин,конечно нельзя! что то щадящее , но работающие на все мыщцы.... вообще спортом можно себе бед наделать,у меня вот коленки болят - приседы не могу много(( ех, быть бы здоровым человеком,чтоб ничего нигде не болело, как занялись бы фитнесом, аж все б гудело :D

2017-05-23 в 08:50 

~VivaLaVita~
"Господь наблюдает за тобой.. Так живи так, что бы ему было интересно.." (с)
Shaltay-Boltay, вот я и рассчитываю подправить здоровье и забыть о мешающих недугах))

     

This Is War

главная